Montag, 29. Oktober 2012

Großer und Kleiner Pfannock

Gipfelkreuz Großer Pfannock (2254m)
Freitag 26.10.2012 (Nationalfeiertag)

Eine Kaltfront hatte sich angekündigt und somit wurde es nichts mit da Sandkopf (3090m), außerdem bin ich noch rekonvaleszent und hätte diese Strapazen (7 Stunden gehen) nicht durchgehalten.

Leider erreichte uns die Kaltfront früher und somit war aus auch auf 2254m Höhe, sehr stürmisch und kalt!

Beim Abstieg haben wir einen nicht markierten Weg gewählt und "durften" dann mächtig klettern....und als krönenden Abschluss gabs einen Kälteausschlag im Gesicht.

Schade, ich hätte die neue Kamera gerne mehr getestet, aber bei diesem Wetter, gibts nur Nebelfotos....


Großer Rosennock im Nebel

Die Kaltfront ist im Anmarsch

Hochalm

Kleiner Pfannock (2200m)

Freitag, 26. Oktober 2012

Entrümpeln - es fehlen noch 391 Teile bis zum Jahresziel!

Beim heutigen Update meiner Entrümpelungs-stricherlliste ist mir aufgefallen, dass noch gut 400 Teile netto zu meinem Jahresziel 726 Teile weniger fehlen.

Mir ist klar, dass ich mit „normalen“ Entrümpeln diese Zahl bis Jahresende nicht erreichen werde, somit habe ich als Gedankenstütze mal aufgeschrieben, wo ich noch Potential sehe

  • Frust/Belohnungs Shopping noch mehr vermeiden 
  • AUFBRAUCHEN, AUFBRAUCHEN, AUFBRAUCHEN v.a. Putzmittel/Waschmittel v.a die vielen (unnötigen) Spezialreiniger
  • Kosmetika und Zubehör
  • Aquaristikzubehör/ersatzteile und Futter 
  • Verpackungsmaterial (zählt leider nicht, bringt aber Platz) 

Zwangstragen, nicht nur Bekleidung, sondern auch
Schuhe! - Es gibt 4 Paare die ich noch NIE getragen habe
  • Schmuck
  • Haarschmuck 
  • Handtaschen 
Zwangsverwenden, um herauszufinden, ob man das Teil wirklich braucht bzw. aufbrauchen möchte
Kosmetika&Zubehör, alle bereits geöffneten Teile, verwenden und checken, ob noch verwendbar und ob man es wirklich verwenden möchte
  • Putzmittel, v.a die Spezialreiniger 
  • Alle Küchengeräte und Geschirr 
  • Werkzeug 
  • Aquaristikzubehör 
  • Bücher, lesen bzw. checken, ob ich sie überhaupt lesen möchte bzw. ob ich sie weiterbehalten möchte. 
Projekt Digitalisierung starten: Zeitungen, Bücher, Bedienungsanleitungen usw. einscannen, einen guten Scanner habe ich mir gestern abend bereits bestellt, ich werde mir auch einen guten ebook reader kaufen, mit dem ipad als reader bin ich nur bedingt zufrieden. Neue Bücher –wenn möglich – nur mehr als ebook kaufen.

CDs aussortieren, vieles nur mehr auf dem Mac bzw. als MP3 Complilations speichern/brennen.

Weiter konsequent entrümpeln, Sachen in Frage stellen, alternative Verwendungsmöglichkeiten für so manches Teil finden und so Neukäufe vermeiden

Ich glaube 400 Teile netto weniger, sollten so erreichbar sein, dann bin ich aber wirklich am Limit, jedes weitere Reduzieren geht dann sicher schon in Richtung "wirklichen" Minimalismus. Aber ich merke immer mehr, wie sehr mir die Leere und das Aufgeräumte in meiner Wohnung gefällt, früher hätte ich so eine Wohnung für kalt und und unpersönlich gehalten. Heute finde ich die Konzentration auf das Wesentliche viel persönlicher.

Kein Kitsch, keine/wenig unnötige Deko lenkt von der Person/den Personen ab, die in so einer Wohnung leben.



Donnerstag, 25. Oktober 2012

Die Neue :)

Mein neues Spielzeug *freu*





























Gestern war ich noch überzeugt, dass ich mir keine Neue leiste, aber heute.....wars dann soweit :)

Die Neue ist da!

Abschied nehmen heißt es jetzt von der Alten, fast 6 Jahre waren wir ein gutes Team, aber nun, tschüss  EOS 350 welcome EOS 600.


Montag, 22. Oktober 2012

Was läuft beim Laufen?


Ich laufe, noch immer! 

Gerne. Sehr gerne sogar!

Aber im Vergleich zum Frühjahr als ich gestartet bin, fehlt(e) das große Ziel. Die 5km für den Frauenlauf zu erreichen, war wirklich ein Challenge und der Lauf selbst, war ein echtes Erlebnis.

Danach galt es die Motivation beizubehalten, und nach einem kurzem Tief, ging’s flott weiter. Mit Hilfe eines privaten Podcasts habe ich den Sprung zu einer Stunde Laufen am Stück in Angriff genommen. 

Am 25. Juli war‘s dann soweit: 61Minuten durchgelaufen. *freu*

Dann ging’s am 19 August mit dem Kärntner Frauenlauf weiter, 4,2km bei fast 30 Grad gelaufen, mit der Endzeit von 26,52 bin ich sehr zufrieden, um  26 Sekungen je Minute schneller als beim Österreichischen Frauenlauf und das unter wesentlich härteren Bedingungen und mit zig harten Bergtouren in den Beinen. 

Am nächsten Tag habe ich dann übrigens meinen ersten Dreitausender, den Ankogel bestiegen!

Gottseidank habe ich mich schon im Frühsommer für den Moosburger Volkslauf (8,4km) angemeldet, Mein Ziel ihn in einer Stunde zu laufen, hat gereicht zumindest 2x die Woche laufen zu gehen, auch wenn im September wirklich „die Luft raus“ war. Zwar gab es von nhs.uk endlich die neuen Podcasts als Stepstone von c25k, nur war in der Sommerpause meine Struktur abhanden gekommen. Es lief im Frühjahr leichter weil ich fixe Tage zum Laufen mit der Laufgruppe hatte, fixe zum Nordic Walking und Poweryoga. 

Im Sommer konnte ich mir die Zeit frei einteilen und ging das anfänglich noch sehr gut, v.a da ich ja die Wochenende für Bergtouren reserviert hatte, lies die Disziplin in den letzten beiden Augustwochen nach. Auch wars beruflich nicht gerade einfach, der Autounfall und ein paar Wehwehchen haben ihr übriges beigetragen. Und so wurde ich im September inkonsequent und zwei Wochen lang bin ich überhaupt nur je einmal gelaufen  erst knapp vor dem Moosrburger Rennen kam die Motivation wieder, brav die 8,4km trainiert (auch dank Fitbit) und fürs Rennen war ich dann trotz trainingsrückstand positiv eingestellt. Aber es kam anders als erwartet, am abend zuvor der Schreck wegen Legolas und am Samstag Vormittag war ich beim tierarzt anstatt mich auf das Rennen vorzubereiten. Somit Start gecancelt!

Im Oktober wollte ich dann wieder voll durchstarten Nicht nur mit Laufen. Yoga hatte wieder gestartet, und auch der Lauftreff sollte mich wieder regelmässig sehen. 

Mein Vorhaben: Konsequent 3x die Woche laufen gehen, auch bei Schlechtwetter und Dunkelheit.

Aber es kam anders als geplant, einen schweren Virus in Wien eingefangen, Krankenstand und jetzt sportliche Zwangspause.

Somit, ist jetzt spazieren gehen bzw. Rad fahren und langsam wieder den Körper an Belastung gewöhnen angesagt.

Laufen werde ich wohl erst wieder im November, dann heißt es das bis jetzt Erreichte, also 8,5km in einer Stunde – beizubehalten bzw. auszubauen. Ein Traum wäre 10km in einer Stunde bis Jahresende zu schaffen. Dafür muss ich aber endlich auch im Dunklen laufen, oder früher aufstehen.

Alles in allem, sie läuft weiter und weiter…..und weiter!


Sonntag, 21. Oktober 2012

Achtung Blogänderung!

Image courtesy of: Stuart Miles/FreeDigitalPhotos.net
Ich habe es ja bereits angekündigt, es gibt Änderungen im Blog!

Die Wichtigste zuerst:

Es wird wieder mehr gepostet :)

Seit August dümpelt der Blog vor sich hin, einerseits weil ich wirklich viel unterwegs war und wer will schon nach einer anstrengenden Bergtour noch Blogposts schreiben? Andererseits gab es Anfang August auch eine gravierende Änderung in meinem beruflichen Umfeld, die viel Energie meinerseits benötigt hat (und noch immer benötigt).

Deswegen haben es viele Touren, Ereignisse und Gedanken nicht auf den Blog geschafft, das soll sich nun ändern.

Die letzten Tage zuhause waren gut geeignet darüber zu sinnieren, was sich am Blog ändern könnte, damit ich wieder mehr Motivation zum Schreiben habe und die Lösung ist:

Der Blog bekommt eine Struktur! 


Es wird fixe Tage für bestimmte Themen geben und für den Anfang habe ich 2 Fixpunkte:

SaM ist gleich "Sport am Montag": Alles Sportliche wird am Montag berichtet, Bergtouren, Laufereignisse, Produktreviews und natürlich auch meine persönlichen Gedanken zu meinen sportlichen Aktivitäten

und Freitags wird der Tag für

M&E: Minimalismus und Entrümpeln.

Diese zwei Hauptthemen werde ich wöchentlich posten, optional ist der Mittwoch für P52 also Projekt 52 Fixes angedacht. Da werde ich die interessantesten Fixes vorstellen und bebildern.

Apropos bebildern, Fotos wird es in Zukunft mehr geben, ich fotografiere derzeit ja meist nur mit dem iPhone und meine Canon EOS 350 verstaubt im Schrank, das wird sich ändern. Der Fotokurs ist gebucht und diese Woche geht's los, ich hoffe auf technische Unterstützung und viele Anregungen für meine Fotos.

Sollte noch wer Anregungen für einen besseren Blog haben, immer her damit!


Donnerstag, 18. Oktober 2012

Es ist still geworden....

Wiedermal Drogen....
Im wahrsten Sinne des Wortes: Ich habe meine Stimme verloren :(

Ein am Wochenende  in Wien eingefangenes Virus hat mich die letzten Tage still und stumm werden lassen.

Hals- und Rachenkatarrh und sehr beleidigte Bronchien lautet die Diagnose.

Antibiotika, Hustenmittel und viel Trinken, Schlafen und keine körperliche Anstrengung sind die Mittel der Wahl.

Somit bin ich derzeit zu Hause, schlafe viel, huste viel, rede wenig und sinniere so vor mich hin. Was könnte ich so an meinem Leben verändern, keine großen Dinge, eher Kleinigkeiten, die das Wohlbefinden fördern.

Ein paar neue Ideen gibt es

  • plastikärmer Leben
  • noch weniger Zucker
  • mehr selbst Kochen
  • noch bewusster Einkaufen
  • ...
Definitiv machen werde ich
  • Bücher nur mehr in Ausnahmefällen kaufen, ich habe jetzt auch die Möglichkeit auf die online Bibliothek zuzugreifen und in die Stadtbibliothek muss ich einfach regelmässiger gehen - Ausleihen statt kaufen
  • keinen Zucker mehr kaufen und weniger Süßigkeiten nach Hause tragen
  • Wintersport Ideen sammeln, unbedingt mindestens zu 2 Kursen (einer wird sicher Yoga) anmelden
  • Vor Mitternacht schlafen gehen!




Mittwoch, 10. Oktober 2012

Ein Tag zum vergessen...

Einfach nur...Lego!






























Gestern war ein Tag zum Vergessen. Mit Legolas zum Herzultraschall mit Diagnose Herzfehler, den genauen Befund bekomme ich erst nächste Woche.

Er wird bis ans Lebensende zumindest ACE Hemmer nehmen müssen .

Nach der Arbeit dann zu meiner Stammtierärztin Rezept für die Medikamente holen und Operationstermin für Legolas vereinbart und sich noch mit ihr gefreut, dass es Luna so gut geht und dann am Abend der Schock, beim Streicheln bemerke ich neue Mini-Tumore bei Luna. D.h. der Mastzellentumor ist wiedergekommen.

Somit Programm der nächsten Wochen: am Dienstag Op-Termin Luna, zwei Wochen später ist Legolas Zahnsanierung dran.

Positiv:

Legolas ist supergut drauf, seitdem er keine Zahnschmerzen mehr hat.
Er mag die Fortekor Tabletten und nimmt sie freiwillig wie ein Leckerlie

Luna geht’s wie immer super. Der Tumor scheint sie auch diesmal nicht zu stören.

Und bei beiden ist die Prognose gut.

Jetzt bleibt zu hoffen, dass beide die nächsten Wochen gut überstehen. Und das wir uns an die neue Situation – eine herzkranke Katze - schnell gewöhnen.


Dienstag, 2. Oktober 2012

Aller schlechten Dinge sind 3: Nun auch Legolas

Lego mit dicker Backe!
Darf das wahr sein :(

Nach Lizzy und Luna, die dritte Katze, bei der im 2012er Jahr, Verdacht auf Krebs besteht. Nachdem leider, leider sowohl bei Luna, als auch bei Lizzy – die uns ja im Juli dann verlassen hat – der Verdacht begründet war - ist die Sorge um meinen Lebenskater Legolas groß.

Am Freitag abend, nach einer anstrengenden Wanderung auf Mallnock und Falkert und nachdem ich meinen Papa auf die Notfallambulanz in Klagenfurt gebracht hatte, war ich rechtschaffend müde und wollte nur Ruhe und schlafen.

Doch zuhause erwartete mich eine böse Überraschung: Lego hatte eine dicke rechte Backe und sabberte stark. Bis Samstag in der früh war ich der Meinung, es hätte ihn eine Wespe, die er dämmlicherweise gerne frisst, gestochen. Aber Samstag war die Backe noch dicker und somit stellte sich die Frage zu welchem Tierarzt? Meine Stammtierärztin hat Samstag keine Ordination. Also zu Tierplus beim Megazoo.


Diagnose: Massive Zahnfleischentzündung, mindestens ein vereiterter Zahn und eine Wucherung/Tumor im Oberkiefer und Herzgeräusche.

Somit wird Lego morgen operiert, die Zähne saniert bzw. gezogen und eine Gewebeprobe zwecks Biopsie entnommen. Ich hoffe es geht alles gut, auf die Medikamente hat er in den letzten Tagen sehr gut angesprochen, kaum mehr Schwellung und er frisst wie ein Scheunendrescher.

Wenn die Operation gut verlaufen ist, muss er dann zum Herzultraschall, ich hoffe es gibt einen guten Kardiologen in Kärnten, an sonst fahre ich mit ihm zu Dr. Miedler nach Wien, der ist in Österreich der unumstrittene Guru.

Also wiedermal Daumenhalten angesagt!